Es gibt viele Diäten, die auf der Verwendung von proteinreichen, zuckerfreien, fettarmen Lebensmitteln, Kalorienzählen und separaten Mahlzeiten basieren. Und es gibt eine interessante Diät, die vorschlägt, bestimmte Lebensmittel basierend auf der Blutgruppe zu essen. Das Abnehmen mit dieser Diät ist befriedigend, aber etwas ungewöhnlich. Schließlich müssen Sie auf die üblichen und vielleicht Lieblingsprodukte verzichten. Außerdem können sie fettarm und nicht nahrhaft sein.
Gewichtsverlust je nach Blutgruppe
Das Abnehmen bei dieser Diät beinhaltet das Essen einiger Lebensmittel und das Vermeiden anderer. Es wird angenommen, dass das Gewicht von selbst ohne Probleme verschwindet. Lebensmittel können für jede Blutgruppe in nützliche, neutrale und schädliche unterteilt werden. Das heißt, das gleiche Produkt hilft einer Person beim Abnehmen, es verbessert die zweite und die dritte ändert nichts.
Die Diät basiert auf dem Prinzip, dass eine Person nur die Nahrung zu sich nehmen sollte, die war, als bestimmtes Blut auftauchte. Das heißt, die Natur selbst sagt einer Person, was sie anziehen soll. Es wird angenommen, dass dieses Lebensmittel nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch das Immunsystem stärkt, der Person mehr Energie und Kraft verleiht, die Funktion des Verdauungssystems verbessert und hilft, Allergien zu beseitigen.
Es gibt vier Blutgruppen, die zu unterschiedlichen Zeiten erschienen sind. Zuerst aßen die Menschen hauptsächlich Fleisch, dann kam die Landwirtschaft hinzu - Gemüse, Getreide, dann domestizierte Menschen Haustiere, daher erschienen Milchprodukte, und dann gab es eine Mischung von Gruppen, und die letzte tauchte auf, vierte Blutgruppe.
Der Gewichtsverlust wird nicht schnell erfolgen, es wird höchstwahrscheinlich mehr als einen Monat dauern. Während dieser Zeit baut sich der Körper wieder auf und beginnt, richtig zu funktionieren, und folglich werden Sie Gewicht verlieren. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass, wenn Ihr Körper ein bestimmtes Produkt nicht wahrnimmt, eine Allergie gegen ein zugelassenes Produkt besteht, diese trotz der Diät ausgeschlossen werden sollte. Fühlt es sich im Gegenteil gut an, ein unerwünschtes Lebensmittel zu sich zu nehmen? Dann können Sie es im Menü aktivieren.
Die Essenz der Diät besteht nicht darin, die übliche Diät zu unterbrechen, sondern einfach Anpassungen vorzunehmen, um zu versuchen, mehr der erlaubten Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Welche Lebensmittel sind für Gesundheit und Schlankheit erlaubt?
Welche Lebensmittel können also Menschen unterschiedlichen Blutes zu sich nehmen und gleichzeitig ihre Gesundheit und eine schlanke Figur erhalten?
Was die erste Gruppe betrifft, so ist die Basis ihr Fleisch. Es kann alles sein und Nebenprodukte sind auch hilfreich. Daher sollten Koteletts, Koteletts und andere Fleischgerichte täglich auf dem Speiseplan stehen. Auch Gemüse, Brot sind erlaubt, aber nur Roggen, Fisch, Meeresfrüchte, süße Früchte. Aber Getreide, Brötchen, Süßigkeiten, Öle, Eier, fermentierte Milch und Milchprodukte müssen drastisch reduziert werden. Sie können Kräutertees und süße Fruchtsäfte trinken.
Für die nächste, zweite Gruppe ist die Speisekarte umfangreicher: Sie umfasst Fisch, Hülsenfrüchte, Obst, Beeren, Gemüse, Milchprodukte. Sie können Huhn und Eier essen, aber in kleinen Mengen. Der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln, Zucker und Weißbrot sollte minimiert werden. Von den Getränken können Sie verschiedene Säfte, grünen Tee, Rotwein wählen.
Menschen mit der dritten Blutgruppe können fast alles konsumieren. Aber es gibt einige Einschränkungen: Schalentiere, Tomaten, fettes Fleisch und Geflügel, Weizen und Buchweizenkörner sollten auf ein Minimum reduziert werden. Aber Pflanzenöle können zu jedem Salat und Müsli hinzugefügt werden. Sie können Tees und Säfte (außer Tomaten) sowie Kaffee, Bier und Wein trinken. Um Gewicht zu verlieren, ist es ratsam, Süßigkeiten und Kuchen auszuschließen.
Die vierte Gruppe unterscheidet sich nicht sehr von der dritten. Es ist ratsam, mageres Fleisch zu wählen, Sie können Nüsse, Hülsenfrüchte, Backwaren, Getreide, Gemüse, Obst und Milchprodukte essen. Saure Früchte und Buchweizen sind unerwünscht. Sie können verschiedene Aufgüsse, Tees, Wein trinken. Um frühzeitig Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Gemüsesalate, Algen, Hüttenkäse, Kefir und Joghurt auf die Speisekarte setzen.
Bei der Erstellung des Menüs müssen Sie alle Nuancen berücksichtigen. Es ist sehr einfach, sich an alles zu erinnern, was verwendet werden kann und was nicht. In einer Woche entwickeln Sie die Gewohnheit, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Und denken Sie daran, verbotene Lebensmittel können auch gegessen werden, aber nur in kleinen Mengen.
Menü zur Blutgruppendiät
Es ist einfach, aus den erlaubten Produkten ein Menü zusammenzustellen und es lange zu verfolgen. Natürlich können die Gerichte geändert werden, die Speisekarte muss abwechslungsreich sein.
Natürlich enthält das Diätmenü der ersten Gruppe viele Fleischprodukte, Fisch, wenige Milchprodukte und Muffins.
Hier das Diätmenü:
- morgens: magerer Schinken mit Roggenbrot, Obst;
- zweites Frühstück: Salat und Brot;
- Mittagessen: Fleischbrühe, Schnitzel, Reis, Gemüse;
- Nachmittagstee - Ei und Saft;
- abends: Meeresfrüchte, Salat, Kefir.
Auf der Speisekarte der zweiten Gruppe stehen Müsli, mehr Milchprodukte, aber immer noch kleine Süßigkeiten und Gebäck.
Hier das Diätmenü:
- Frühstück: Haferflocken, Beeren, Saft;
- Sandwich: Joghurt und Obst;
- Mittagessen: Gemüsesuppe, Fisch, Gemüse, Brot, Kompott;
- Nachmittagstee: Rührei und Salat;
- abends - Gemüseauflauf, grüner Tee.
Die Speisekarte der dritten Gruppe ist sehr abwechslungsreich. Daher wird es Gerichte mit Getreide, Fisch, Fleisch und Gemüse geben. Obwohl Sie Süßigkeiten konsumieren können, ist es besser, sie zu schneiden.
Beispielmenü:
- morgens: Omelette oder Brei, Brot mit Käse;
- Snack: frisch gepresstes Obst oder Saft;
- Mittagessen: Getreidesuppe, Schnitzel, Gemüse, Kompott, Brot;
- Nachmittagstee: Joghurt oder Hüttenkäse, Saft;
- Abendessen: gedünsteter Fisch und Gemüse, Kefir.
Wenn die Blutgruppe selten ist, bedeutet dies, dass Sie fast alles essen können. Dies bedeutet, dass das Menü die übliche richtige Ernährung ist, an die wir gewöhnt sind. Aber es gibt einige Nuancen - Sie müssen mehr Joghurt, Kefir, Hüttenkäse und grüne Gemüsesalate auf der Speisekarte haben.
Hier das Diätmenü:
- frühstück - Milchbrei, magere Cracker mit Käse, frisch gepresster Saft;
- zweites Frühstück - Obst, Hüttenkäse, Gemüse - eine Sache;
- Mittagessen: Gemüsecremesuppe, Eintopf mit Gemüse, Brot, Salat;
- Snack - Kefir, fermentierte Backmilch oder Joghurt;
- Abendessen: Fisch, Salat, Tee.
Natürlich kann die Speisekarte sehr abwechslungsreich sein, Hauptsache gesunde Produkte sind dabei. Nicht empfohlene Produkte können in die Speisekarte aufgenommen werden, jedoch in kleinen Mengen. Wichtig ist, dass Sie die Diät gut vertragen, denn sie soll die Gesundheit fördern.