Geschichten von gewöhnlichen Menschen, die es geschafft, Gewicht zu verlieren echte vor und nach der Gewichtsabnahme sind stark, und manchmal der einzige Anreiz zur Arbeit auf meinem Formular. In unserem Artikel — Bewertungen auf die verschiedenen Methoden der Gewichtsabnahme, und die Fotos bestätigen.
Gewicht-Verlust: Zeugnisse, vor und nach Fotos
Viele Mädchen, die bestrebt sind, Gewicht zu verlieren, in der Erreichung des Ziels nicht genug Unterstützung. Lieben wollen nicht verstehen, die Bedeutung der Idee, Gewicht zu verlieren, kein Mädchen für das gehen zur Turnhalle, und rund um genau dies zu tun, lecker Essen kalorienreiche Mahlzeiten. In diesem Fall, wie nicht nur die Damen. Jemand wird in eine Faust und geht zu Erfolg durch all die Strapazen. Und jemand ist auf der Suche nach zusätzlichen Möglichkeiten der motivation.
Eine solche motivation kann ansehen Bilder von Menschen, die es geschafft haben, Fett loszuwerden. Im Internet finden Sie die Foto-Berichte zu jeder Diät oder übung Programm. Zu sehen, wie schöne, gesunde, jünger aussehende Menschen sind nach Gewicht zu verlieren, und Sie haben die Geduld auf diesem schwierigen Kampf.
Promi-Geschichten der Gewichtsabnahme mit vor und nach Fotos
Zu den stars des Fernsehens immer Besondere Aufmerksamkeit, so dass Sie nicht leisten können, zu entspannen. Sie benötigen, um Ihre besten Aussehen. Aber berühmte Menschen, die auch inhärente Schwächen. Jemand gewinnt an Gewicht nach der Geburt jemand die Figur verdirbt die Krankheit. Und andere nur irgendwann wird mir erlauben, zu viel zu Essen. Ständig sehen die Sterne auf dem Bildschirm, es ist schwer, nicht zu bemerken die Veränderungen in Ihrem Körper. Also, die Authentizität Ihrer Fotos vor und nach der Zweifel kann nicht sein.
Beliebte Sängerin Polina Gagarina, die während der Schwangerschaft und der postpartalen Periode gewonnen hat 40 lbs. Viele haben schon abgeschrieben, Ihre Konten, aber was war die überraschung aller, als ein Jahr später das Mädchen kam zurück auf die Bühne ist schmal. Das Geheimnis von Polina Gagarina — spezifische diätetische Regelung auf der Grundlage der Grundsätze der alternierenden mono-Diät. Der Sänger Witze, die über ein Dutzend Pfund verließ Sie, nachdem er eine Blondine. Wie Sie wissen, stress-halten Sie Fett-Gewebe im Körper, so dass, wenn Pauline brach aus dem Teufelskreis der sorgen einer Jungen Mutter, Ihr Körper begann sich zu ändern, sich selbst.
Dana Borisova hat immer gewesen bekannt für seine unwiderstehliche Optik. Jedoch, in 2011, aus unbekannten Gründen, eine schlanke TV-Moderatorin gewonnen hat, mehr als 15 kg. Half Dana Obst-und Gemüse-Diät. Heute, die Frau sieht einfach so elegant und beeindruckend wie zu Gewichtszunahme.
Irina schwer in Form zu halten, wie es hat eine Tendenz zu übergewicht. Als teenager hatte Sie sehr eine kurvige Form. Die fülle hat, kehrte die Sängerin nach der Geburt Ihres Sohnes. Aber das Mädchen war verzweifelt und wandte sich an die Experten. Dank Fettabsaugung und Diät-plan, die entwickelt wurde von der Ernährungswissenschaftlerin Irina geschafft, genug zu verlieren, um zu zeigen, Ihre Fotos in einer aufschlussreichen bikini.
Geburt veränderte Abbildung und ein beliebter Favorit von Ani Lorak. Ukrainische Sängerin hat lange fungierte als eine komplette, gefiel weder Ihr noch die fans. Aber der Besondere Tanz-Programm, als auch die anstrengenden fitness-Kurse geholfen, das Mädchen, um wieder Harmonie.
Ernährung: das Gewicht-Verlust-Ergebnisse vor und nach Fotos
Um zu erreichen Ihre Traum-Figur, die weibliche Hälfte der Bevölkerung greift zu einer Vielzahl von Diäten. Es kann sein system ist bekannt, ärzte, Lebensmittel-Diagramme aus dem Internet Mahlzeit Pläne, die von einem Ernährungsberater. Um Ergebnisse zu sehen der Diäten, Bewertungen Lesen über Sie in Internet-Foren.
Auf die Dukan-Diät zu verlieren Gewicht Menschen auf der ganzen Welt. Dies ist ein besonderes system, durch welches Sie verlieren können, wie langweilig 1 Kilogramm, und 40 oder mehr Pfund Fett. Ein französischer Arzt, entwickelte eine Mahlzeit plan für das Leben, mit dem Wunsch der Kunden, zu Essen, manchmal unnötige, schädliche oder hoch in Kalorien.
Beliebte TV-Moderatorin Elena Malysheva ist auch ein Qualifizierter Arzt. Auf Wunsch der Zuschauer Elena war mehrere Ernährungsprogramme für Gewicht-ohne Beeinträchtigung der Gesundheit. Wir-Moderatorin hat Ihre eigene website, wo Sie alle Empfehlungen, Gewicht Verlust, und es gibt auch einen Abschnitt, wo Sie sehen können, das vor und nach Gewicht-Verlust-Fotos, die die gesamte Galerie.
Catherine Mirimanova wurde bekannt durch sein Buch "das System minus 60". Diese willensstarke Frau, die es geschafft zu verlieren 60 Pfund auf seinem eigenen Programm, das er vertritt in seiner Arbeit. Motivierend sind Fotos von Catherine, die von der Mutter vor der Geburt hat sich in eine tolle lady.
Wasser-Aerobic-Gewicht-Verlust: vor und nach Fotos
Wasser-Aerobic ist die Art von fitness, die ist ähnlich wie Aerobic, aber die Klassen sind gehalten im Wasser. Wasser-Aerobic-ärzte empfehlen, dass Menschen nach Operationen und Verletzungen, als die Ausübung in den pool ist der beste Weg, um den Körper wiederherzustellen. Wasser unterstützt den Körper, sodass körperliche Aktivität für Menschen mit Behinderungen.
Wasser-Aerobic stärkt den Körper, beschleunigt den Stoffwechsel, normalisiert den Schlaf, verbessert das Immunsystem, heilt den Körper. Beim training in den pool, können Sie sicher sein, dass der Ton des Nervensystems, gute Laune, Vitalität, körperliche Ausdauer. Wasser-Aerobic gezeigt ist, ältere Menschen, schwangere und sogar Kinder.
Aber ist es möglich, während Wasser-gymnastik, Gewicht zu verlieren? Wie bereits in den Bewertungen für diese Prozedur, durch die sich die Aerobic um Gewicht zu verlieren, nicht helfen. In Essenz, jede übung wird nutzlos wieder zu viel zu Essen. Jedoch, in Kombination mit der richtigen Ernährung übung in den pool geben hervorragende Ergebnisse. Besuch Programm drei mal die Woche, werden Sie merken, wie geschmeidig und glatt war die Haut. Frauen können sicher sein, dass in einem Monat die cellulite wird weniger sichtbar.
Wasser-Aerobic hilft in Erster Linie um die Modellierung der Figur. Wie auf dem Foto zu sehen, nicht einmal eine komplette Mädchen nutzen können, fitness zu machen, deren Volumen mehr attraktiv. Beim Aerobic ist die Stärkung der Muskulatur, Korrektur von Problemzonen, niedriger Körperfettanteil im Körper.
Laufen für Gewicht-Verlust vor und nach Fotos
Läuft die Art von Last, die für jeden verfügbar ist. Natürlich, wenn Sie haben keine Kontraindikationen. Wenn es kein Geld oder Zeit für group-fitness-Kurse, ein Jogging-kann es sich leisten alle voll. Läuft nicht auf die spezielle Ausrüstung, die es am meisten bevorzugte Art von Gewicht Verlust.
Es ist bekannt, dass Krafttraining den Wachstum der Muskeln fördern. Aber Intensive übung ist notwendig, nur für die Spaltung von Fett. Ist es möglich, Gewicht zu verlieren durch laufen? Auf dem Foto sehen Sie das Ergebnis der Jogging-Länge in 7 Wochen.
Durch die Art und Weise, ausführen wählen Männer noch öfter als Frauen, so viele Vertreter der starke Hälfte nicht wollen, sich zu engagieren, mit Aktivitäten in der Gruppe.
Für die Gewichtsabnahme brauchen, um ausführen regelmäßig, idealerweise täglich. Lauf-Geschwindigkeit ist leicht zu berechnen, den Puls. Wenn während des Trainings, der Herzschlag wird beschleunigt, 150 und höher, niedriger Intensität joggen.
Beginnen Sie mit einem Abstand von 1 km und nach und nach erhöhen. Am Ende des ersten Monats sollte Sie schon führen Sie 2 Meilen, und der zweite Monat 3-4 km entfernt. die mehr Schwitzen, verlieren Sie, desto besser wird es klar, Ihren Körper von Giftstoffen. So empfehlen Experten zu laufen, winddicht und nachhaltige Kleidung.
Unmittelbar nach einem Training, ist es verboten zu Essen und zu trinken. Tun Sie es eine Stunde später. Aber bevor Sie ausführen, ist es besser, sich zu enthalten von der Nahrung für zwei Stunden.
Home-fitness: Dicke Menschen, vor und nach Gewicht-Verlust-Fotos
Um die fitness zu tun, ohne ein Lehrer, und zu Hause sind, brauchen eine längere Belichtungszeit. Viele Menschen beginnen Sie die übung mit Begeisterung, aber nach 1-2 Wochen gibt es mehr störende Dinge, und die Klassen sind am Ende verzögert bis gestoppt.
Zu helfen, mit motivation kann echte Bilder von Menschen, die es geschafft haben, die Kraft finden, sich strikt an das Ausbildungsprogramm.
Im Zeitalter des Internet nicht haben, um für die Anmeldung in einem fitness-club, Zeit und Geld für Gruppensitzungen. Es ist ausreichend zu finden, das entsprechende video mit einer Reihe von übungen und wiederholen nach dem Lehrer.
Wrap für Gewicht-Verlust vor und nach Fotos
Fett im weiblichen Körper lokalisiert, vor allem an Bauch, Seiten, Hüften. Dieser Prozess ist verbunden mit der reproduktiven Organe. Frauen haben natürlich gerundeten Hüften und die leicht vorstehenden unteren Bauch, weil es verursacht wird, durch Ihre Funktion der Fortpflanzung. Und wenn die gewinnt der Körper überschüssiges Fett, es verdirbt die Taille oder sogar ausblenden.
Abnehmen macht die Figur perfekt. Noch dropping Pfund, die begehrte Sanduhr-Figur nicht sehen kann. Dann kommt die Hilfe von Sportgeräten für die Korrektur des Bauch-und seitliche — hula hooping für die Gewichtsabnahme. Fotos vor und nach der Verwendung sprechen Bände über die Wirksamkeit des Projektils.
Torsion der Reifen dauert nur eine halbe Stunde am Tag. Neben solchen übungen, die Sie durchführen können Musik oder Ihre Lieblings-TV-Serie. Viele Mädchen in Ihren Bewertungen angemerkt haben, dass fast nicht das Gefühl der Reifen auf Ihre Taille, und eine halbe Stunde Training ist nicht anstrengend. Aber das Ergebnis kann nicht länger warten. Nach ein paar Wochen werden Sie sehen, wie simuliert Taille und Hüften kleiner geworden.
Grundlegende Regeln für Neulinge:
- Für die erste Lektion, wählen Sie die leichte Kunststoff-hula-Hoop-Reifen.
- Beginnen Sie die übung mit 5 Minuten pro Tag. Wenn der Reifen ist ständig fallen, keine Sorge: sehr bald werden Sie lernen, wie man sich leicht verdrehen.
- Die Wärme des Körpers vor dem Training. Um dies zu tun, Folgen Sie ein paar einfache Schritte.
- Während der Drehung des Bügels versuchen sich nicht zu bewegen, Becken. Stehen Sie gerade mit den Füßen breiter oder schmaler, als Sie sind komfortabel. Was wird schon werden Ihre Füße, die mehr Belastung auf die Bauchmuskeln und Hüften, so versuchen Sie im Laufe der Zeit zum erreichen einer vollständig geschlossenen Knien.
- Praxis in einem gut belüfteten Raum.
- Drehen Sie die Reifen regelmäßig. Es ist ratsam, zu trainieren jeden Tag.
- Wenn Sie sich sicherer fühlen, ändern Licht hula-Hoop-Reifen für die gewichteten und nach massage das Projektil. Jedes mal, wenn Sie erhöhen die Last, ändern Sie die Reifen auf Ihre Taille kann gequetscht. Es ist nichts schlimmes, es dunkelt schnell nach unten kommen und der Schmerz nachlässt. Doch Experten empfehlen nicht sofort mit der Arbeit beginnen mit einem schweren Reifen, so können Sie sich verletzen. Für skinny girls, gibt es ein Risiko der Beschädigung der inneren Organe.