Die brennende Gewürz des Ostens in der Nachfrage in fast allen Bereichen des menschlichen Lebens. Ingwer ist in der Küche verwendet werden. Er kocht gerne hinzufügen exquisit scharfe Gewürz nicht nur in der ersten Speisen, aber auch süßes Gebäck und Getränke. Heiler und Kräuterkundige glauben, dass die Wurzel der Heilung von allen Krankheiten und empfehlen Sie als wirksames Mittel gegen Erkältungen. Und Ernährungswissenschaftler behaupten, dass eine scharfe Paprika sind in der Lage, einen dauerhaften Gewichtsverlust. Oriental spice kann bei der Gewichtsabnahme helfen? Und welche Rezepte mit Ingwer für Gewicht-Verlust-erlauben Ihnen, sich schlank?
Der Prozess des Abnehmens ist oft verbunden mit strengen Diäten, schwere Trainingseinheiten in der Turnhalle, die ständig nach dem Gefühl von hunger. Solche Gedanken erschrecken jede person, und auch die Pfunde wird nicht so einschüchternd, wie "Gewicht-Verlust". Aber wenn Sie, Gewicht zu verlieren, mit orientalischen Gewürzen, den Prozess der Erlangung einer schlanken Figur kann gemacht werden einfacher und angenehmer.
Ginger root: Helfer oder Schädling
Erlebt viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und nicht immer gute Ergebnisse, manche Menschen bekommen frustriert und hoffnungslos "unten". Nach Anhörung über die Vorteile von Ingwer, die Sie gar nicht wollen, um zu versuchen, erwägen, ein nützliches Mittel von einem anderen Mythos. Um zu bestimmen, ob nützlich Ingwer für die Gewichtsabnahme, ist es wichtig zu verstehen, welche Auswirkungen es auf den Körper.
Was ist die Verwendung von spice
Ingwer hat verdient den Titel Natürliche Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien. Es enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe: Aminosäuren, macroelements, ätherisches öl. Solche Substanzen stellen eine komplexe Wirkung auf den Körper, mit dem Ergebnis, beseitigt nicht nur übergewicht, sondern auch der gesamte Körper wird stärker, härter. Aus der Sicht der Ernährung, Ingwer-Gewicht-Verlust ist bestimmt durch die folgenden Eigenschaften der Gewürze.
- Beschleunigt den Stoffwechsel. Brennende Ingwer steigert die körpereigene Wärme. Dies können Sie beschleunigen den Ablauf aller Stoffwechselvorgänge. Als Ergebnis erhalten transformirovalsya Kalorien in Energie und nicht als Fett gespeichert.
- Die Aktivierung der Durchblutung. Ost-Gewürz regt die Durchblutung an. Der Körper ist frei von Giftstoffen, Toxinen und reduziert schädliche Cholesterin. Beschleunigt den Blutfluss ermöglicht Ihnen, effizienter zu sättigen die Körper Zellen mit Nährstoffen und effizienter aufwenden, um das angesammelte Fett.
- Verbesserung der Verdauung. Ingwer hilft normalisieren die Säure im Magen und regt die Verdauung an. Weil dieses, die Prozesse der Fäulnis im Darm abgeschnitten. Die schädlichen Stoffe nicht absorbiert in das Blut und nicht die Hinterlegung in form von Schlacke. Und deshalb und die Anhäufung von Fett tritt nicht auf.
Wenn das Produkt kontraindiziert
Der Prozess der Gewicht zu verlieren, sollte man bewusst und nicht zu vergessen, dass jedes Mittel hat Kontraindikationen. Ärzte empfehlen, Ingwer zu verweigern Mittel, um jene Menschen, die sich mit der Diagnose der folgenden Erkrankungen und Zuständen:
- Hypertonie;
- Schwangerschaft;
- Erkrankungen des Verdauungstraktes, z.B. Magengeschwür, akute gastritis;
- hohe Temperatur;
- Herz-Krankheit;
- Nierensteine, Galle;
- allergisch auf Ingwer;
- die Blutungsneigung.
Ingwer für Gewicht-Verlust: 5 Tipps
Denn Ingwer ist in der Lage zu entfernen Cholesterin, Giftstoffe, Fett zu verbrennen und erhöhen die Stoffwechselprozess, unterliegen einer regelmäßigen Verwendung von Kräutern, die Pfunde werden auf jeden Fall "Schmelzen". Wie gezeigt durch die Bewertungen von Menschen, die Gewicht verloren haben, sank das Gewicht wird nicht zurückgegeben. Die Schlankheits-Prozess fortfahren können intensiv oder kaum spürbar. Der Weg zu einer schlanken Figur war schnell und korrekt, sollten Sie die folgenden Empfehlungen.
- Wie zu verwenden. Die häufigste Gewicht-Verlust mit verschiedenen Ingwer-drinks. Ein würzig aromatischer Tee kann werden gegossen in eine Thermoskanne und genießen Sie es den ganzen Tag. Doch nicht nur das trinken von Ingwer wird empfohlen, für die Gewichtsabnahme. Kein schlechter Einfluss Salate, Suppen, Fleisch-Gerichte mit scharfen Gewürzen. Aber es gibt eine Ausnahme. Ernährungswissenschaftler sagen, dass das eingelegte Ingwer hat weniger heilende Kraft im Vergleich zu der frischen Wurzel.
- Die Zeit der Aufnahme. Scharfer Pfeffer werden Sie tonisierend und ist sehr belebend. Es wird empfohlen, nur in der ersten Hälfte des Tages, bis 16:00 Uhr, ansonsten können Sie sich eine schlaflose Nacht. Zwischen der Einnahme von Ingwer, sicher zu stehen, alle vier Stunden, nicht zu provozieren, einen starken Anstieg der Druck.
- Die tägliche Dosis. Um Fett zu verbrennen und Gewicht-Verlust-Prozess verlief im normalen Modus, müssen Sie verbrauchen mindestens einen liter Ingwer trinken. Aber Sie sollte nicht missbraucht werden. Tägliche Dosis sollte nicht mehr als zwei Liter. Ansonsten gibt es eine überdosierung, und manifestieren sich in all seiner Pracht Symptome der Magen-Darm-Erkrankungen.
- Regime. Wie man Ingwer trinken? Ernährungswissenschaftler empfehlen das folgende Schema. Am morgen, auf nüchternen Magen (etwa 6:30) zu trinken, den ersten Teil. Nach einem welcome-drink statt um 11:30 Uhr bis 12:00 Uhr beginnt das Mittagessen. Die Letzte Dosis verbraucht in 15:30.
- Diät. Die Pfunde waren schnell Schmelzen, und die Ergebnisse waren, es ist notwendig für die Aufrechterhaltung der Körper die richtige Ernährung und die Verringerung der Portionen. Natürlich, wir sprechen nicht über Hunger. Für einen komfortablen übergang zum reduzierten Teile Ernährungswissenschaftler raten zu einer halben Stunde vor der Mahlzeit zu trinken Ingwer aromatisierten Tee.
7 Getränke und 2 Methoden für Ihre Vorbereitung
Die einfachste Methode, Gewicht zu verlieren ist der Konsum von Getränken, basierend auf Ingwer. Menschen, die Gewicht zu verlieren, sagen, dass die ersten Ergebnisse sichtbar werden, bereits gegen Ende der zweiten Woche. Zu trinken war nützlich und wirksame Fett brennenden Effekte, müssen Sie richtig vorzubereiten. Wie zu brauen Ingwer für Gewicht-Verlust? Es gibt zwei klassische Methoden der Vorbereitung eines solchen zu trinken.
- In die Tasse. Frischer Ingwer ist gut gewaschen und getrocknet. Schälen, schneiden so Dünn wie möglich. Etwa einen Zentimeter von der Wurzel abgeschnitten, mit einem scharfen Messer in dünne Kreise, glühen durch und durch. Der Rohstoff wird in eine Tasse und Gießen Sie kochendes Wasser. Kapazität Deckel oder Teller und lassen Sie steil für 15 Minuten.
- In einer Thermoskanne. Kleine Wurzeln, mit einem Gewicht von 100 g, geschält. Es ist schneiden Sie in dünne, transparente Scheiben. Rohstoffe legen in der Thermoskanne gebrüht. Der Hauch von Ingwer mit kochendem Wasser übergießen. Es ist wünschenswert, dass die Flüssigkeit Temperatur von 75-85°C. die Kolben verschlossenen und darauf bestehen, ein Getränk für etwa eine Stunde. Dann den Ingwer entfernen. Wenn man die Wurzel in einer Thermoskanne für eine lange Zeit, das Getränk wird zu konzentriert und stechend.
Tee und Ingwer tradition
Features. Es ist eine einfache und schnelle Methode des Bierbrauens. Ingwer-Tee stärkt das Immunsystem und schützt vor Erkältungen. Aber der starke Effekt der Fettverbrennung wird es geben. Für die Brau-Sie können jeden Tee, aber ohne Zusätze. Obwohl die Kombination von grünem Tee mit Ingwer für weight loss effektiver als eine Kombination von Gewürzen mit seinem schwarzen Pendant.
Zusammensetzung:
- Wasser — ein Glas;
- Ingwer (zerdrückt) — ein Teelöffel;
- Tee — Prise.
Wie zu Kochen
- In eine Tasse, fügen Sie eine Prise Tee und Gießen Sie kochendes Wasser.
- Die Knolle des Ingwers ist der Boden, auf einer reibe.
- Die aromatischen Rohstoffe Hinzugefügt werden, um das gebraute Getränk und mischen.
- Der Kelch ist geschlossen, und darauf bestehen, fünf zehn Minuten.
- Die Flüssigkeit wird dann gefiltert.
Zitrone-Honig-cocktail
Features.Die meisten gültigen Weg, um Gewicht zu verlieren ist trinken ein Ingwer-Getränk mit Zitrone und Honig. In ihm wird die heilende Kraft der Gewürze verfeinert mit Zitrone, die durch den Inhalt von ätherischen ölen und organischen Säuren, die eine effektive Fettverbrennung und verringern Appetit. Ihr Beitrag zum Prozess der Gewicht zu verlieren und machen Honig. Es beschleunigt den Verdauungstrakt, regt die Produktion der Galle, die machen das Fett mehr effektiv genutzt werden.
Zusammensetzung:
- Zitrone — citrus zwei.
- Honig — drei Esslöffel.
- Ingwer — 200 g
Wie zu Kochen
- Die Zitronen werden sorgfältig gewaschen. Zum reinigen der Schale von Chemikalien, die Behandlung von Zitrusfrüchten für den Transport, ist es notwendig, es zu reinigen, regelmäßige soda. Zur Herstellung des Getränks verwenden Sie Zitronen mit der Schale, weil die Schale enthält nicht weniger Nährstoffe als das Fruchtfleisch. Zitrusfrüchte in Scheiben schneiden.
- Ingwer reinigen. Dann verbinden Sie es mit der Zitrone und Schleifen in einen Mixer geben.
- Mix mit Honig und gründlich geknetet. Bestehen Heilmittel für sieben Tage.
- So lieferten die Ergebnisse, ist es notwendig, diese Rohstoffe auf einer täglichen basis, ein bis zwei mal am Tag, etwa eine halbe Stunde vor dem Essen.
- Nehmen billet in form eines Getränkes erhalten durch Verdünnung einen Esslöffel Ingwer in einem Glas Wasser.
Mehrkomponenten-Getränk
Features. Eine starke Fettverbrennung Wirkung hat ein anderes Getränk. Zur Vorbereitung dieses Ingwer-Brühe verwendet, schwarzem Pfeffer und Minze. Auswirkungen auf den Körper ähnlich wie schwarzer Pfeffer mit Ingwer. Das Produkt "startet" alle metabolischen Reaktionen. Minze verbessert die Entfernung von Toxinen, normalisieren die Peristaltik aus und regt die Produktion von Gallenflüssigkeit. Dank solcher Eigenschaften, die der Organismus effizient gereinigt von Toxinen, Gifte, und bricht gespeicherten Fetten. Ergänzung Heilmittel Honig und Zitrone. Die Kombination dieser Wirkstoffe ermöglicht das tragen den drink in die Kategorie der effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Zusammensetzung:
- Wasser — 1,5 l;
- Ingwer (gemahlen) — drei Esslöffel;
- frische Minze (zerdrückt) — zwei Esslöffel;
- schwarzer Pfeffer, ein Drittel Teelöffel;
- Honig — zwei Esslöffel;
- Zitronensaft (orange) — vier Esslöffel.
Wie zu Kochen
- Das Wasser muss Kochen. Zu der siedenden Flüssigkeit, fügen Sie den zerkleinerten Ingwer. Dann fügen Sie die paste mit Minze.
- Abhilfe Kochen auf dem kleinen Feuer für 15 Minuten. Es ist am besten für die Durchführung dieses Verfahrens in einem Wasserbad.
- Das Getränk ist entfernt von der Hitze und kühlt Sie auf 30-40°C.
- Warme Dekokt verabreicht med. Zum hinzufügen von bee Produkt in kochendem Wasser ist strengstens verboten, da unter der Einwirkung der hohen Temperatur wird es verlieren fast alle Nährstoffe.
- Zu trinken, fügen Sie schwarzer Pfeffer und legen Sie die Zitrone-Saft. Manchmal ist die Letzte Komponente wird ersetzt durch orange. Es wird jedoch angenommen, dass die Kombination von Ingwer mit Zitrone ist effektiver für die Gewichtsabnahme als mit orange.
Für diejenigen, die liebt Kaffee
Features. Was ist mit denen, die von Natur aus nicht gerne Tee trinkt und lieber Kaffee? In diesem Fall, können Sie für die abnehmen Kaffee mit Ingwer. Und die Ergebnisse werden nicht schlechter. Natürlich nur mit natürlichen gemahlenen Kaffee. Löslich Produkt ist nicht für diesen Zweck geeignet.
Zusammensetzung:
- gemahlener Kaffee — zwei Teelöffel;
- Ingwer (gerieben), zwei Teelöffel;
- Wasser — 400 ml.
- Nelke — zwei Stücke.
- Milch (optional) — 100 ml.
Wie zu Kochen
- In Turku, Gießen Sie Kaffee, und fügen Sie gehackten Ingwer.
- Rohe Gießen Sie kaltes Wasser und legte Feuer.
- Pro minute bis kochendem geben Nelke.
- In das fertige Getränk Milch hinzufügen.
Zimt trinken
Features. Um Gewicht zu verlieren, trinken Sie Kaffee mit Ingwer und Zimt. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, aktivieren den Stoffwechsel, verbessert den Verdauungstrakt und das Immunsystem stärkt.
Zusammensetzung:
- gemahlener Kaffee — zwei Esslöffel;
- Ingwer (gehackt) — ein Teelöffel;
- Zimt, ein Teelöffel;
- Anis — ein Teelöffel;
- Kakao, ein Teelöffel;
- orange peel — Geschmack.
- Wasser — 400 ml.
Wie zu Kochen
- In Turku, Gießen Sie Kaffee und injiziert zerkleinert Ingwer.
- Hinzufügen von Kakao, sternanis, Gießen Sie den Zimt.
- Die Mischung gegossen wird mit Wasser und legte Feuer.
- Vor dem Kochen fügen Sie die Orangenschale.
"Explosiven" cocktail mit kefir
Features. Low-fat Joghurt ist eine der führenden Plätze in der Ernährung. Auf der basis dieses Produkts erstellt werden wirksame Diät und Fasten Tagen. Für eine effektive Gewicht-Verlust-es wird empfohlen, fügen Sie in die Joghurt-Zimt und getrockneter Ingwer. Seine erhöhte Exposition des Getränks wird Sie wirklich nützlich.
Zusammensetzung:
- Joghurt (low fat) — ein Glas;
- getrockneter Ingwer (zerdrückt) — ein Drittel Teelöffel;
- Zimt — ein Drittel Teelöffel;
- chili-Pfeffer — eine Prise.
Wie zu Kochen
- Die getrockneten Produkte werden zerkleinert, in einem Mörser.
- In Joghurt mit Ingwer, Zimt hinzufügen.
- Dann fügen Sie eine kleine Prise Salz.
- Die sorgfältig gemixten cocktail.