Diät für Gewicht-Verlust-Frauen für eine Woche

Diät für eine Woche beste Weg, um beeindruckende Ergebnisse für die Frauen in der kurzen Frist. Anhand der wöchentlichen Ernährung ist in der Regel ein bestimmtes Produkt. Aufgrund der geringen Zeit die mono-Diät einfach zu überleben, psychisch und verlieren auf diese Diät kann von 7 kg.

Effektivität Saft Diäten für Frauen für eine Woche

Eine Kurzfristige Diät-Erfolg hängt davon ab, wie gut komponierte täglichen Ernährung und beobachten Sie es gründlich.

Es ist nicht notwendig, legen große Hoffnungen auf die körperliche Aktivität oder ändern Ihre üblichen täglichen routine, weil so kurzer Zeit ist nicht genug, um das Ergebnis zu sehen von solchen Innovationen. Aber die richtige Ernährung haben einen signifikanten Effekt, aufgrund der folgenden Faktoren:

1. Essen regelmäßig ein Produkt einer Diät, die person beginnt zu erkennen, dass eine Heilung für übergewicht. Dies vereinfacht die Gewicht-Verlust-aus psychologischer Sicht und gibt eine positive Einstellung. Die Wahrscheinlichkeit des Scheiterns unter diesen Umständen reduziert.
2. Die Anzahl der Aufnahme von Kalorien drastisch reduziert, was beobachtet werden kann, einen schnellen Sprung im Gewicht nach unten.
3. Um Gewicht zu verlieren, mehr Einfluss auf Chemische Prozesse im Körper. Diät führt zu dramatischen Veränderungen und beschleunigt den Stoffwechsel. Dank dieser sank Pfund zurück, nicht für eine lange Zeit, auch trotz der Tatsache, dass Sie schnell gehen.

Beraten Sie sich mit einem Fachmann über die erforderlichen für Firmen bis Diät. Der Arzt wird beurteilen Ihre Kondition und eine ausgewogene Ernährung plan.

Dann ist die Ernährung sicherlich profitieren und nicht Schaden. Besonders wichtig ist es, den Besuch einer Ernährungsberaterin, deren Gewicht mehr als 30 kg.

Die Auswahl der Säfte für eine Diät

Das Grundprinzip der Saft Diät 7 – Tage-Ausschluss aus der Ernährung keine Nahrung außer dem Saft. Aus diesem Grund ist es notwendig, aufgeben, verpackt Säfte enthalten Zucker, Konservierungsstoffe, Aromen und andere Chemische Zusätze und sind oft in den Kalorien hoch.

Frischer Saft wird nicht nur helfen, schnell Gewicht zu verlieren, sondern reinigt auch den Organismus von Schlacken, Giftstoffen und verbessern den Stoffwechsel.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Essen etwa 300g in einer Mahlzeit Saft täglich. Während des Tages ist 3-4 solcher snack. Zwischen der Einnahme von Saft vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken. Die minimale Menge Flüssigkeit sollte 1,5 L.

Sollte das Wasser belüftet und gereinigt, um zu verhindern Verunreinigung der Körper. Trinken Diät immer empfehlen häufigen Besuche in der Toilette. Dies ist ein normaler Prozess. Auf diese Weise werden aus dem Körper entfernt alle giftigen Substanzen.

Im Menü Sie können sowohl Obst-und Gemüse-Säfte. Effektivste für schnellen Gewichtsverlust für sieben Tage den Saft aus der grapefruit, Orangen, Trauben, Sellerie und Gurke. Nicht verboten ist die Verwendung von Gemüse-Brühe aus Kohl, Paprika, Tomaten.

Saft von Obst und Gemüse hat Nährwert, sowie alle anderen Produkte, so viel Angst vor dem trinken Diät ist nicht erforderlich. Neben frischen Getränken – ein Lagerhaus von natürlichen Vitaminen und Mineralien.

Apfelsaft wird sättigen den Körper mit Kalzium, Kalium und die Vitamine A, B, und C. Aprikosen sind Reich an Phosphor und vitamin K. Beete enthält Eisen und Kalzium.

Die Zubereitung der frischen Säfte

Für die Herstellung von frischem Saft zu Hause, die Sie benötigen, Haushalt Entsafter. Instrumente für Saft Beeinträchtigung des Produktes durch den heißen Dampf ist nicht geeignet, da die hohen Temperaturen zerstören die Nährstoffe, die so notwendig für die geschwächten Diät Körper.

Die Zellstoff fallen in das Getränk, für das Verdauungssystem, so ist es am besten trinken Sie den gesamten Inhalt des Glases. Aber wenn Sie nicht wollen, zu trinken Saft mit Fruchtfleisch, Sie können geben Sie es stehen für einige Minuten, dann wird es auf dem Boden absetzen des Glases.

Frischen Saft zu trinken für eine halbe Stunde, um zu vermeiden Aufspaltung der Vitamine und Mineralstoffe in der Anwesenheit von Sauerstoff und Sonnenlicht.

Wenn Sie beabsichtigen, Sie zu bewahren, biologisch aktiven Substanzen, die für eine lange Zeit, sicher sein, setzen Sie im Kühlschrank frisch sofort nach dem Kochen. Also es verliert nicht seine Eigenschaften innerhalb von 8 Stunden.

Essen eine Diät muss nicht langweilig und monoton. Erweitern Sie die Auswahl an Getränken, mischen von verschiedenen Arten von Säften zu sich selbst. So wöchentliche Diät wird nicht nur nützlich, sondern auch lecker.

Eine ausgewogene Ernährung

Machen Sie eine Woche im Wert von Rationen müssen zu berücksichtigen, die jahreszeit, denn es bestimmt die Verfügbarkeit von frischem Obst und Gemüse für die Herstellung von Säften. Im winter müssen Sie sich auf die Rüben, Orangen, Grünkohl, äpfel und Karotten. Im Frühjahr radieschen, frische Kräuter und Gurken.

Im Sommer können Sie eine Vielzahl von Beeren: Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Kirschen, Kirschen und andere. Im Herbst werden Sie sicher zu Essen, den Saft aus der Kürbisse. Exotische importierte Früchte und Gemüse vorgestellt, die auf den Regalen das ganze Jahr.

Wird Ihnen helfen zu entscheiden, bei der Ausarbeitung einer individuellen Diät Beispiel Diät, die Sie verwenden können als Grundlage für Veränderung, in eigenem Ermessen:

1. Montag. Frühstück – Apfel-und Orangensaft. Mittagessen – Kräuter-Tee. Abendessen – Saft von 2 Zitronen, mit Wasser verdünnt.
2. Dienstag. Frühstück – Orangensaft. Mittag – Karotte, Brennnessel und Zitrone Saft. Abendessen – Apfel -, Karotten-und Zitronensaft.
3. Umwelt. Frühstück – Mandarinen und den Saft aus dem Rettich. Mittag – Zitronen-Saft. Abendessen – Birnen -, und Traubensaft.
4. Donnerstag. Frühstück – Himbeere und rote Johannisbeere. Mittag – Aprikosen-und grapefruit-Saft. Abendessen – Pfirsich -, Apfel-und Zitronensaft.
5. Freitag. Frühstück – Apfel-und Orangensaft. Mittag – Karotte, Apfel-und Zitronensaft. Abendessen – Pflaume-Saft.
6. Samstag. Frühstück – Apfel-und Grapefruitsaft. Mittag – Karotte, orange und den Saft aus dem Rettich. Abendessen – Apfel-und Gurken-Saft mit dill.
7. Sonntag. Frühstück – Birne und Karotten-Saft. Mittagessen – rote bete und Saft aus dem Rettich. Abendessen – Trauben-Saft.

Der Körper braucht zur Vorbereitung für einen Saft schnell vorher. Ein paar Tage vor Sie können nicht verwenden Sie Produkte mit Alkohol und Kaffee, und fetthaltige und schwere Speisen.

Nach der Diät wieder normal Diät müssen auch schrittweise erfolgen. Erstens, die Notwendigkeit zu Essen, Brei und Suppen schrittweise Zugabe von magerem Fleisch.

Nachteile der Saft Diäten für eine Woche

Die Saft-Diät in einigen Fällen führen können, zu einer Verschlechterung der Gesundheit abnehmen person. Säfte sind Reich an Zucker, das erzeugt ein Gefühl von Fröhlichkeit und Energie, aber es gibt schnell Weg, um Müdigkeit, Schwäche, Mangel an Energie und hunger.

Saure Säfte führen zu Exazerbationen von gastritis, Colitis ulcerosa und Magen-Geschwüren. Die Menschen leiden unter Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Ernährung Säfte sind streng kontraindiziert.

Überschüssige Faser verursacht Probleme mit Stuhl und einen hohen Cholesterinspiegel. Insulinspiegel leidet eine drastische Veränderung, weil von dem, was diese Diät ist extrem schädlich für Diabetiker. Obst-und Gemüse-Säuren beeinflussen den Zahnschmelz, es zu zerstören. Dies kann zu Karies und anderen oralen Erkrankungen.

Um den negativen Auswirkungen der Saft-Diät nicht ignorieren den Rat eines Spezialisten. Die Ernährungsberaterin wird wählen Sie die optimale Ernährung. Die Tabelle ist fertig-Säfte für verschiedene Zeiten des Jahres, die er produzierte, nicht erlauben wird, verwechselt werden, die Bedingungen und die Mengen der Nahrungsaufnahme.Wichtige Termine Ernährung.