Bringen Sie die Abbildung, um loszuwerden, ein paar unerwünschte Pfunde, die Sie ausprobieren können Leinsamen, die hat Breite Popularität, Anerkennung, Genehmigung Experten und Ernährungswissenschaftler.
Es stellt sich heraus, dass das Produkt wenig Kohlenhydrate mit einer großen Menge von Fett, Ballaststoffen und aktiven Säuren. Sie stimulieren die Fettverbrennung in den problematischen Teile des Körpers. Das Produkt ist natürlich, ist frei verfügbar, sicher für die Gesundheit — warum also nicht versuchen?
Bevor Sie anfangen zu verlieren Gewicht mit Leinsamen, werfen Sie einen Blick auf seine einzigartige Chemische Zusammensetzung, die abhängig von den nützlichen Eigenschaften dieses Produktes. Aktiv verwenden Sie in der Nahrung für eine lange Zeit, die Sie Ihrem eigenen Körper die folgenden Nährstoffe:
- macroelements: Kalium, magnesium, Natrium, Phosphor, Kalzium;
- Spurenelemente: Eisen, Kupfer, Selen, Zink, Mangan;
- pflanzliche Zutaten: campesterol, beta-sitosterol;
- Vitamine: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin PP, Nikotinsäure), B4 (Cholin), B5 (calcium-Pantothenat, Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), Folsäure (Variationen Folsäure), C (Ascorbinsäure), E (alpha-, gamma-, Delta-tocopherol), K1 (phyllochinon);
- Aminosäuren;
- gesättigte Fettsäuren: pentadecanoic, (Myristin), Palmitin -, octadecanoic (Stearinsäure);
- die ungesättigten Fettsäuren.
Es ist diese Zusammensetzung von Flachs-Samen bestimmt, deren therapeutische Eigenschaften, die beim abnehmen helfen nur dem Körper helfen, mit stress umzugehen Hungerstreik. Mit solch eine reiche Vorratskammer von Mineralien, Vitaminen und alle Arten von Säuren, die Erschöpfung wird nicht auftreten, das ist sicher. Aber wie alle diese mini-Armee wird gehasst zu brechen Fette und loswerden von überflüssigen Pfunde?
Apropos Komposition. Leinsamen gibt es eine weitere sehr interessante Substanz namens Lignane. Diese Antioxidantien, die nicht nur verlangsamen den Alterungsprozess im Körper, sondern auch aktiv unterdrücken Krebszellen.
Wenn richtig getroffen, Flachs Samen für die Gewichtsabnahme, können Sie gute Ergebnisse erzielen. Der Mechanismus der Wirkung des Produkts auf den Körper, Gewicht zu verlieren, können wie folgt dargestellt werden.
- Die Kohlenhydrate Leinsamen ein bisschen, dh mehr Energie aus dem Körper dieses Produkt nicht bekommen.
- Dementsprechend verbraucht er seine eigenen Reserven, die hasserfüllt Körperfett, die sich Häufig auf den Flanken, Oberschenkel, Taille, Bauch, etc.
- Der Abbau von Fett wird aktiv helfen, die Aminosäuren in Ihnen enthaltenen in großer Menge.
- Gewicht-Verlust gut und hilft, die Fähigkeit von Pflanzen zur Normalisierung der Ausscheidungsorgane system, d.h., alle junk-aktiv aus dem Körper entfernt. Und nach all der angesammelten Giftstoffe und sogar überschüssige Flüssigkeit — all das, mengt die zahlen um die zahlen auf der Waage.
- In den Magen Leinsamen Aufquellen, was zu einem schnellen Sättigungsgefühl, d.h. es ist nicht mehr wünschenswert, obwohl die Menge an Futter verbraucht, ist unerheblich. Jetzt mit übermäßigem Essen und eine hyperextension der Wände des Magens können Sie sagen, auf Wiedersehen.
- Einer der wichtigsten Vorteile von verlieren Gewicht mit Leinsamen ist, dass als Ergebnis von all diese Prozesse, die während des Streiks, das Volumen des Magens reduziert wird. Dies bedeutet, dass in Zukunft, auch nach der Diät, werden Sie nicht wollen, zu viel zu Essen.
- Aktiviziruyutsya Peristaltik des Darms, die verhindert, dass die absorption von Fett.
- Der Magen ist schnell gelöscht, der Giftstoffe und Kot.
- So eine hohe Qualität Darmsanierung und eine signifikante Verbesserung der Magen-Darm-Trakt, auch dazu beitragen, den Prozess der Gewicht zu verlieren.
Es stellt sich heraus, dass Leinsamen sind wirklich effektives Werkzeug für die Gewichtsabnahme, wenn richtig eingesetzt. Bevor Sie jedoch gehen Sie auf eine so ungewöhnliche Ernährung um zu erfahren, welche Vorzüge und Nachteile dieses Produkts. In der Tat gibt es er hat einige Kontraindikationen, die Sie brauchen, um im Voraus zu wissen, um dann nicht enttäuscht sein.
Es macht Spaß! Enthalten in Leinsamen-Lignane und omega-3 sind nicht zerstört werden, auch unter dem Einfluss von Wärmebehandlung: Sie standhalten, 180°C, ohne zu verlieren Ihre positiven Eigenschaften.
Die Vorteile und harms
Für einen start erfahren Sie, wie nützlich Flachs Samen für die Gewichtsabnahme: da die Menschen verwendet haben Sie als medizinische Heilmittel für viele Krankheiten. So, der Abschied von übergewicht, durch dieses Produkt, Sie können setzen, um die inneren Organe:
- stärkt das Immunsystem;
- reduziert das Risiko von Krebs;
- verbessert die Funktion der Leber;
- erfolgreich gelöst Probleme mit der Verdauung, da die Flachs-Samen haben eine wahrhaft therapeutische Wirkung (einhüllende und schützende) auf der Magenschleimhaut;
- als Ergebnis, die Toxine werden nicht absorbiert werden und Sie werden nicht mehr im Körper anreichern;
- einfache Verstopfung;
- Ihre unbestreitbare nutzen für Diabetiker: Sie stimulieren die Wirkung von insulin und normalisieren den Blutzuckerspiegel;
- Verbesserung der Fettverbrennung im Körper;
- verbessert das Aussehen der Haut (elastisch, dehnbar), Haare (glänzend) und Nägel (stärker).
Also die Vorteile von Leinsamen für Gewicht-Verlust ist, dass der Körper, Fett zu verlieren, während nicht erleben, stress oder Erschöpfung. Im Gegenteil: die zahlreichen Nährstoffe in der Zusammensetzung dieses erstaunliche Produkt Heilung von vielen Krankheiten und pathologischen Zuständen.
Doch nicht alles ist so rosig, weil die Löffel Teer in diesem Lauf haben sich auch in einigen Fällen, die hohe biologische Aktivität der Komponenten des Leinsamen ist schädlich für die Gesundheit. So können Sie nicht Gewicht verlieren, mit der es in folgenden Fällen:
- die Verschärfung der Pankreatitis, Cholezystitis, oder Kolitis;
- individuelle Intoleranz;
- sand oder Steine in der Gallenblase oder in den Nieren;
- Schwangerschaft.
Um Leinsamen für Gewichtsverlust ohne Schaden für die Gesundheit, ist es notwendig, betrachten Sie diese Liste der Kontraindikationen. Ansonsten ist das zusätzliche Gewicht nicht loswerden, und stören die Funktion der inneren Organe. Wenn nichts verhindert, dass Sie um es zu testen, solch eine ungewöhnliche Methode der Korrektur, ein Studienhandbuch, wählen Sie Rezepte — und-her, dem Kampf gegen Fett und cellulite.
Gebrauchsanweisung
Es gibt eine ganze tutorial, wie man den Flachs Samen für die Gewichtsabnahme, weil es ist nicht eine einfache Diät. Dass die Regelung gearbeitet, und die Pfunde Weg sind, müssen Sie handeln in der folgenden Weise.
Empfehlungen
- Möchten Sie Gewicht verlieren mit Leinsamen ohne Schaden für die Gesundheit? In diesem Fall werden Sie zuerst mit Ihrem Arzt, nachdem Sie eine medizinische Untersuchung in der Gegenwart von Kontraindikationen, und dann mit einem Ernährungsberater.
- Zuerst die wichtigste Regel, wie zu trinken Leinsamen für Gewicht-Verlust: nicht mehr als 50 g pro Tag. Eine solche Regel aufgrund der Tatsache, dass diese Produkt enthält cyanogenic Glykoside, die dazu neigen, sich im Körper anreichern, was ihm große Mengen von nicht wieder gutzumachenden Schaden.
- Es ist unmöglich, die Frage zu beantworten, wie man am besten verwenden Leinsamen für Gewicht-Verlust — trocken oder flüssig. Dass jeder definiert für sich selbst. Die Leistung ist nicht zu erwarten keine Auswirkungen haben.
- Es ist besser, nehmen Sie die Samen des weißen Flachs, enthält die größte Anzahl von Nährstoffen, die dazu beitragen, Gewichtsverlust.
- Es ist wünschenswert, um Sie in den morgen zu brauen (Mehl, butter) war frisch. Dies sollte täglich sein. Wenn das tool zuletzt einen Tag, es verliert seine positiven Eigenschaften und erwerben einen unangenehm ranzigen Geschmack.
- Es gibt einen Grund-Gewicht-Verlust wird als Ernährung während dieser Zeit müssen Sie reduzieren die Menge der verzehrten Lebensmittel und begrenzen Sie die Menge von süß, fettig, stärkehaltige, salzige.
- Es ist wichtig, die genaue Dauer, wie viel Sie trinken können, Flachs Samen für die Gewichtsabnahme: ständig kann es nicht. Nach 10 Tagen nach der aktiven Zeit, die Sie brauchen, um geben Sie Ihrem Körper eine Pause von 10 Tagen und dann auf resume der Prozess der Gewichtsabnahme.
- Trinken Sie viel Wasser.
- Halten Sie die Samen, die sich in einem Behälter aus dunklem Glas. Besser — in den Kühlschrank stellen, damit Sie nicht oxidiert, aber nicht mehr als sechs Monate.
- Über die Ergebnisse, oder Flachs Samen für die Gewichtsabnahme kann, Lesen Sie die Bewertungen. Zählen Sie nicht auf zu viel Bild. In der Regel 2-3 kg für 10 Tage, aber das Gefühl, Sie würde perfekt sein.
Varianten der Nutzung
- Option # 1: Schleifen Sie das raw-Produkt in einer Mühle zu Mehl machen. Verwenden Sie es als eine Ergänzung, 1 Esslöffel in jede Mahlzeit, hinzufügen, Joghurt, Säfte, Milchprodukte, Suppe, Honig, Haferflocken, Marmelade, Suppe. Oft Essen Sie Leinsamen mit Joghurt.
- Option # 2: Boden Flachs Samen trocken sind, direkt in form von Mehl, aber das trinken von viel Wasser. Die Dosierung ist die gleiche.
- Option # 3: brew Flachs Samen für die Gewichtsabnahme in form von Abkochungen und Infusionen (Rezept unten), trinken Sie 2 Esslöffel täglich vor den Mahlzeiten für etwa eine halbe Stunde.
- Option # 4: Leinsamen-öl (Sie können kaufen ready-made, Sie können sich darauf vorbereiten) nehmen Sie auf nüchternen Magen etwa 15 Minuten vor dem Frühstück. Wasser sollte bei Raumtemperatur, aber nicht heiß und auch nicht warm. Wenn Sie wählen, verwenden Sie das Produkt morgens oder abends, — Ernährungswissenschaftler empfehlen die erste option, laufen alle notwendigen Prozesse, die im Körper für den ganzen Tag.
Jetzt wissen Sie, wie zu verwenden, Leinsamen für weight loss das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Die Hauptsache — um es richtig zu machen, man sollte es nicht übertreiben und wählen Sie das Rezept, dass wird Ihnen helfen, zu verabschieden, um überschüssiges Gewicht bequem und ohne Beschwerden.
Rezepte
Diät, die Verwendung von Flachs Samen für die Gewichtsabnahme beinhaltet verschiedene Rezepte. Dies kann eine Abkochung oder infusion, kefir-Mischung oder Gelee. Es ist wichtig, bereiten Sie so auf, dass war lecker, nicht eklig.
Der zweite Punkt — Sie brauchen, um das Menü, so dass es nicht monoton und nicht langweilig. Dies ermöglicht es Ihnen, um zu widerstehen hunger mehr, und daher die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Kefir cocktail
Sehr beliebt zum Kochen mit Leinsamen für Gewicht-Verlust mit Joghurt schwach Fett. In ein Glas saure Milch, fügen Sie 1 Teelöffel der zerkleinerten Samen. Trinken Sie in 10 Minuten. Mit jedem weiteren Kurs (10 Tage) in der Dosierung des Mehls erhöht werden kann: die erste, 2 Teelöffel pro Tasse, dann — 3.
- Jelly
Eine der effektivsten Gewicht-Verlust-Speisen — Gelee aus Leinsamen. Heiße Kompott Hinzugefügt gefräst Leinsamen (pro Tasse Flüssigkeit — 15 Gramm Produkt). Nach dem abkühlen das Kompott haben Sie eine sehr sättigende Mahlzeit für eine lange Zeit beseitigt das Gefühl von hunger.
- Die Brühe
Ein Teelöffel Leinsamen Gießen Kochen in einem Glas Wasser. Rühren, halten Sie bei schwacher Hitze für 20 Minuten. Die daraus resultierende Brühe abkühlen, abseihen.
- Infusion
Bereiten Sie eine infusion von Leinsamen, müssen Sie 2 Esslöffel der basic Produkt in 2 Tassen kochendes Wasser. Daher ist es notwendig, richtig zu brauen Leinsamen: nicht in den üblichen Glas-Glas oder Topf mit dem Deckel. Für diese benötigen Sie eine Thermoskanne. Es ist besser, bereiten Sie die medizinischen Flüssigkeit in den Abend, so Stand Sie die ganze Nacht.
Kommissionierung bis das Rezept noch einmal und überprüfen, ob Sie Kontraindikationen für diese Methode der Korrektur fortfahren können, um Ihre Verifizierung in der Praxis. Kompetente Einsatz von Leinsamen für weight loss tatsächlich dazu beigetragen, viele Menschen spüren Ihre Leichtigkeit in den Körper und die Muskeln.
Versuchen Sie, alles zu tun, in übereinstimmung mit den Empfehlungen der Experten, nicht abweichend von der Anleitung, und schließlich werden die Skalen zeigen Ihnen, dass begehrte Abbildung, die Sie sehen wollte.