Natürlich, einfach und Wake up skinny ist ein Traum für jeden von uns. Aber in Wirklichkeit, müssen Sie die Bestimmungen für Gewichts-Verlust, der Besitzer von einem perfekten Körper.
Diät-und Gewicht-Verlust muss beginnen mit der Tatsache, dass der Mensch sich bewusst ist, dass er ein problem hat. Und nicht die Schuld jemand anderes, sondern er selbst. Es gibt Mädchen, die immer sagen, dass Sie ein wenig Essen, obwohl Sie eigentlich wenig Zeit, hier zu Essen und es gibt eine große Menge an Kalorien. Und es gibt diejenigen, die zu schlagen seine Brust und sagen, dass in den Sport, obwohl, es ist wirklich träge, um auf die Strecke gehen, wird fünf mal die Presse und schon müde. Sie müssen klar verstehen, was Ihre Ziele und was tun Sie, um Sie zu erreichen. Wenn Sie nicht tun und mehr oder weniger zugeben, es auf sich selbst und beginnen sich zu ändern.
Ihre Motive und Wünsche
Eine der grundlegenden Bedingungen für weight loss Ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren. Wenn jemand aus-oder Sie entscheiden, es zu tun, passiert nichts. Nie zum besseren zu verändern, kann nicht geschehen ohne willentliche Anstrengung. Sie müssen Hindernisse überwinden, die Bühne, wenn es schwierig ist. Dann wird es viel einfacher sein, aber das sollte kommen. Werden Sie mich mögen und mollig? Dann jagen nicht die standards von Schönheit und Leben wohl in Ihrem Körper. Wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, bereit sein für Schwierigkeiten.
Es ist wichtig, um ein Ziel zu setzen und sich mit einem Motiv. Wenn Sie wollen, bitte, Ihren Ehemann zu finden, einen Mann, sich in das Kleid der 42-TEN Größe, oder um die bitte, einen bestimmten Mann ist ein großer Anreiz, um zu arbeiten. Geben Sie nicht entlastenden Erklärung: "Gut, heute esse ich dieses Stück Kuchen Essen, aber weniger Essen morgen", "probieren Sie alle Gerichte, und morgen wird alles zurückgesetzt, in der Turnhalle", "Arbeit Blockade, ich bin so traurig, dass Sie zu frönen in diesem Kuchen" und so weiter. Besser sagen Sie sich, dass Sie nicht finden, einen Freund, wenn Sie so viel Essen, und niemand wie Sie, wenn Sie Fett. Ja, ein wenig grausam, aber es ist für einen guten Zweck!
Korrektur des Essens Verhalten
Diät ist nicht immer hilfreich, und es ist nicht eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Gewichtsabnahme. Es ist nicht immer ausgewogen, so dass Sie nicht die erforderliche Menge an Nährstoffen. Und um Gewicht zu verlieren, müssen Sie zu trainieren. Für die übung benötigen Sie Energie. Wenn Sie dabei die Bewegung durch die Kraft oder den letzten Atemzug von Unterernährung, keinen Vorteil, es bringt nur stress für den Körper. Deshalb ist es besser, Gewicht zu verlieren, ohne Diät, Verzicht Sie zu Gunsten von eine ausgewogene Ernährung.
Versuchen Sie, nur verzichten die meisten schädlichen Produkte und nicht, um sich selbst verhungern. Schließen aus der ration Mehl-Produkte, Kartoffeln und Süßigkeiten. Zucker ist gefährlich für die Figur. Sie können vereinbaren Sie einen Fasten Tagen. Es ist nützlich zu sitzen, den Tag auf Joghurt, äpfel, Gurken, Kohl oder Käse. Wählen Sie ein Produkt, das handling der Tag, der ist mehr wie es.
Der Weg zum Ziel
Es ist bekannt, dornig und kompliziert. Ziehen Sie sich zusammen und denken Sie daran: Sie müssen nicht nehmen eine Menge auf einmal. Es wird einige Zeit dauern, bevor wir die Ergebnisse sehen. Warum nicht einfach frustriert, und beenden Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Tun Sie einfach alles nach plan und Messen das Gewicht fanatisch jeden Tag vor und nach dem Training. Bedingungen für Gewicht-Verlust-größtenteils verbunden, sondern mit der psychologischen Stimmung der person. Nach allem, wenn er bewusst darum geht, was er will, sport und normal Essen erscheinen in seinem Leben automatisch mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren.
Gelassen gehen Sie zu Ihrem Ziel, werden Sie nicht bemerken, wie der Körper beginnt allmählich zu ändern. Aber wenn es ein ernstes Ergebnis, es wird nicht entkommen, weder von Euch noch von den Augen der anderen.