Zitrone hat sich als ein ausgezeichnetes Werkzeug für die Gewichtsabnahme, weil es enthält eine Menge von Stoffen, in der Lage, Fett und bekommen den Stoffwechsel. Und stärkt das Immunsystem, normalisiert den Blutzucker, schützt vor Erkältungen. Aber es hat eine Reihe von Kontraindikationen, die Sie brauchen, zu wissen, für diejenigen, die schnell abzuwerfen die Pfunde.
Besonderheiten der Gewicht-Verlust mit Zitrone
Zitronensäure wird als sinnvoll angesehen, die durch Interaktion mit den Enzymen, es regt die Verdauung an und die Sekretion des Magensaftes. Was garantiert das? Erstens, die Zusammensetzung von citrus.
Positive Eigenschaften:
- Das Pektin in der Frucht enthalten Schichten der Darmwand.
- Zu unterdrücken hunger.
- Vitamin C stärkt das Immunsystem.
- Kalium -, Zink -, Bor-und Kupfer unterstützen den Körper in guter Form.
Negative Eigenschaften:
- Kann Schaden Zahnschmelz. Daher, nachdem Sie den Saft Sie brauchen, um zu Spülen Sie Ihren Mund.
- Bei Erkrankungen des Magen-Darm oder Zitrone erhöht die Säure.
Zitronen-Diät können Sie verlieren bis zu 2 Pfund, doch Ernährungswissenschaftler warnen, dass eine solche Maßnahme wird erreicht auf Kosten der nicht so viel Fett, wie viel Flüssigkeit. Die Methode ist gut für schnelle vergießen Gewicht. Aber zählen auf die nachhaltige Wirkung ist nur möglich, mit den ständigen Gebrauch von Zitrusfrüchten.
Eine strenge Diät können Sie verlieren bis zu 5 Pfund in 2 Tagen, aber vor der Anwendung ist es notwendig, mit einem Ernährungsberater konsultieren. Wasser mit Zitrone erhöht den Säuregehalt, wodurch Sie schneller zu verdauen calcium. Dieses Produkt hilft, Fett zu verbrennen zusätzliche Energie. Wenn das Kalzium ist schneller absorbiert den Prozess der vergießen Gewicht beginnt zu intensivieren. Sie können nicht nur den Saft, sondern auch die Lebensfreude.
Techniken der Zitrone-abnehmen
Die einfachste und effektivste Methode ist Wasser mit Zitrone. Legt die Verdauung, beseitigt die Toxine, reinigt die Blutgefäße. Es nicht erforderlich, eine strenge Beschränkung der Nahrung ist ausreichend, um zu reduzieren die Anzahl der unerwünschten Produkten. Zitrone garantiert ein Ergebnis und in Kombination mit anderen Flüssigkeiten.
Zitrone und Wasser
Dieses Getränk wird empfohlen, zu trinken, in den morgen. Wenn das Gewicht einer person von 70 kg, die Dosis und den Saft der halben Frucht in ein Glas Wasser. Einem Gewicht von über 80 Kilogramm gezüchtet, um eine Zitrone. Sie können fügen Sie einen Teelöffel Honig. Gut etabliert, trinken Sie einen Kamillentee mit Zitrone.
Zutaten:
- trocken Kamille und 1 TL.;
- Zitronensaft, 3 Scheiben;
- Wasser – 1 Tasse.
Vorbereitung: gras mit kochendem Wasser übergießen, Zitrone hinzufügen. Wickeln, darauf zu bestehen, Nacht. Getränk pro Tag für 5-6 mal.
Zitrone und Zucker
Zitrone Zucker ist bekannt als ein hervorragendes Mittel bei Erkältungen, hilft zu überwinden, Viren, reduzieren der Temperatur und der Entzündung ein. Aber eine solche Kombination ist anwendbar für Gewicht-Verlust-denn dieser mix:
- Giftstoffe;
- Diuretikum, entfernt überschüssige Flüssigkeit;
- reduziert das Gefühl von hunger;
- gleicht den Mangel an Glukose.
Ätherisches öl
Für Gewicht-Verlust auch verwenden Sie Zitrone ätherisches öl. Nur ist es notwendig, nicht zu Essen und zu atmen. Die Flüssigkeit wird ausgegossen in die aroma-Lampe, instrument, Licht und ein paar Minuten genießen Sie das aroma. Ernährungswissenschaftler sagen, dass diese Methode ein großer Appetitzügler und gut für diejenigen, die kontraindiziert sind, zu verwenden, Zitrus Lebensmittel. Sie können eine Mischung von ölen der Zitrone, Apple, rose, Minze oder Lavendel, die Wirkung der Zitrone wird beibehalten.
Zitrone mit Ingwer
Ingwer gilt als eines der wirksamsten Mittel zur Gewichtsabnahme, und in Verbindung mit Zitrone Wirkung verstärkt. Aber es hat eine Reihe von Kontraindikationen. Ingwer sollte nicht konsumiert werden, wenn:
- Allergien;
- Erkrankungen der Leber und des Herzens;
- Blutungen;
- Schwangerschaft;
- stillen.
Der Missbrauch von Ingwer Sodbrennen und Verstopfung. Aber wenn es keine Kontraindikation für die Kombination von Zitrone für eine frische, getrocknete oder gefrorene Ingwer. Für den trockenen Teil sollte in 2 mal weniger.
Ingwer-Zitrone-Mischung mit Honig
Zutaten:
- Zitrone – 1 Stk.;
- Ingwer-Wurzel – 1 Stk.;
- Honig – Geschmack.
Kochen: Zitronen-und Ingwer in einen Mixer mahlen oder reiben. Gut mischen, fügen Sie Honig. Nehmen Sie 3 Esslöffel pro Tag, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Shop in den Kühlschrank.
Ingwer-Zitronen-drink
Zutaten:
- Zitronenschale – 1 TL.;
- geriebener Ingwer – 1 TL.;
- Wasser – 2 Tassen.
Küche: Zitrone und Ingwer, Gießen Sie warmes Wasser, darauf zu bestehen, 12 Stunden. Abtropfen lassen. Trinken Sie 1 Tasse pro Tag. Speichern Sie in einem kühlen Platz.
Tee mit Zitrone
Für die Gewichtsabnahme empfohlen, grünen Tee, weil schwarz enthält Koffein und kann Nebenwirkungen wie die Erhöhung der Druck-oder spike in blood sugar levels.
Wirkung von grünem Tee mit Zitrone:
- senkt den Anteil des schlechten Cholesterins;
- stärkt das Immunsystem;
- regt;
- bricht Fette;
- stumpft den Appetit.
Gewicht ist reduziert, Dank der enthaltenen Antioxidantien in der Zusammensetzung von grünem Tee. Mehr wirksam mit der Zugabe von Ingwer.
Zutaten:
- Ingwer-Wurzel – 20 g;
- Wasser – 250 ml;
- Zitrone – 0.5 Frucht;
- grüner Tee – 1 TL.
Kochen: Ingwer, Gießen Sie warmes Wasser, Kochen für eine halbe Stunde. Etwas abkühlen lassen, damit das Wasser war heiß, Gießen Sie grünen Tee Blätter. Drücken Sie den Saft einer Zitrone, reiben Sie die Zitronenschale, fügen Sie dem Getränk. Gießen Sie in eine Thermoskanne, darauf zu bestehen, 40 Minuten. Strain, trinken eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in form von Wärme.
Pro Tag können Sie Essen, nicht mehr als 3 Tassen trinken!
Zitrone und soda
Diese Mischung ist sehr effektiv, aber extrem gefährlich für Menschen mit Herz-Kreislauf-Krankheiten, Magengeschwür, Allergie gegen Zitrusfrüchte oder soda.
Zutaten:
- soda – 0.5 Teelöffel;
- Wasser – 300 ml;
- Zitrone – 0.5 Obst.
Zubereitung: den Saft, fügen Sie soda und Wasser. Trinken Sie in kleinen schlucken, 1 portion pro Tag. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie hinzufügen, Minze und Eis.
Joghurt und Zitrone
Joghurt-Zitronen-Diät, berücksichtigen die Erfindung der Athleten, wo das Gewicht geht, und mit Kraft und Energie übrig. Zu halten, sondern es dürfen maximal 1-2 Tage. Besser zu trinken, fettfreie Joghurt, aber auch aus dem normalen fat-Produkt haben den gleichen Effekt. Zitronensaft kann Hinzugefügt werden, um Joghurt oder Obst Essen in form von Scheiben.
Ernährung:
- Frühstück 0,5 Liter fettarme Joghurt und eine halbe Zitrone.
- Das Mittagessen wird den gleichen Teil von dem Getränk, aber mit einer ganzen Zitrone.
- Das Abendessen wird serviert Frühstück.
Solch eine Diät ist gefährlich bei niedrigen pH-Wert!
Zitronen-Diät für eine Woche
Beliebteste Auto der Zitronen-Diät, wenn die Menge der Zitronen ist die Einführung in die Ernährung nach dem Prinzip der aufsteigenden. Flüssigkeit, die Sie brauchen, um zu trinken mindestens 2 Liter am Tag. Die Frucht wird verwendet, Rinde, Saft und Fruchtfleisch.
Diät Regeln:
Tag 1
- Am morgen trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitrone: 1 Obst-200 ml. in 20 Minuten zu Essen, den Brei auf dem Wasser oder Obst Salat.
- Nachmittags – snack 200g Hüttenkäse mit 1 Teelöffel schälen.
- Mittagessen Gemüsesuppe und gebackener Fisch, die zu schälen.
- Dinner-gekochtes Huhn Filet – 150 g Gemüse, Salat oder Brei.
Tag 2
- Auf leeren Magen zu trinken Wasser mit dem Saft von 2 Zitronen. Frühstück Müsli mit Wasser mit Zitrone und Apfel. Schwachen Tee, Kaffee.
- Nachmittags – snack Joghurt mit Müsli Brot.
- Mittag-Fisch-Suppe, wo Sie fügen Sie einen Esslöffel Zitronenschale und Buchweizen mit gedünstetem Fleisch.
- Abendessen Obstsalat mit Quark und Fleisch der Zitrone.
Tag 3
- Portion in einem Glas Wasser – 3 Zitronen. 20 Minuten Dampf, Eier, Gemüse.
- Snack am Nachmittag Obst mit Nüssen und Zitronenschale.
- Mittagessen-Suppe mit Fleischbällchen aus Hühnerfleisch und Salat von radieschen und Gurken, wo Sie den Zitronensaft hinzufügen.
- Abendessen eine Tasse Joghurt und ein Apfel.
Von 4 bis 7 Tag in der früh, die Anzahl der Zitronen pro Tasse erhöht, von 1 Frucht. Zu schlucken von Wasser mit dem Saft von 7 Zitronen in einen drink, legen Sie den Honig, erlaubt sich zu teilen, den Teil hinzufügen Teil der Saft in den Tee. Die Menüs angebotenen Produkte variiert.
Kontraindikationen
Die wichtigste Kontraindikation für den Einsatz von Zitronen-Diät – Krankheiten des Magens oder des Darms. Auch die milde gastritis kann schnell zu entwickeln, die in ein Geschwür. Die Zitrone ist oft die Ursache von Sodbrennen. Es ist unmöglich, sich zu arrangieren, so entladen Jugendliche, schwangere und stillende Mütter.
Gebannt Gewicht-Verlust-Zitrone, die solche Krankheiten haben:
- erhöhten Säuregehalt des Magens, Geschwüren;
- Enterokolitis;
- hepatitis;
- nephritis;
- Cholezystitis;
- Pankreatitis.
Nützliche Tipps
Zu trinken gebracht hat, die den maximalen nutzen, ist es wichtig zu beobachten, sich die Regeln des Kochens und Essens. Brauchen, um zu trinken mehrmals am Tag, in der früh auf nüchternen Magen, zwischen den Mahlzeiten, aber nicht mehr als 3 mal am Tag. In der Nacht – eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Einige wertvolle Tipps:
- Verwenden Sie Wasser mit Zitrone in einem warmen, kalten drückt den Stoffwechsel.
- Während der Diät, Essen mehr Gemüse und Früchte.
- Trinken Sie viel reines Wasser zu reduzieren den Einfluss von Säure.
- Trinken Sie in kleinen schlucken, es stumpft hunger und Durst.
- Wenn Sie wirklich wollen, zu Essen, trinken Sie ein Glas reines Wasser.
Vorbehaltlich der Zitronen-Diät ist es wichtig zu berücksichtigen, die insgesamt Diät. Eine unerlässliche Bedingung ist, um zu trinken mindestens 6 Gläser reines Wasser pro Tag.