Wassermelone ist ein sehr leckeres, gesundes und erfrischendes Produkt. Wie die Gurken, die zum größten Teil aus Wasser besteht, aber auch süß. Dank dieser Eigenschaft, die Sie verwenden können, eine Wassermelone für weight loss. Übergewichtige Menschen oder diejenigen, die kleinere übergewicht, ist es möglich, zu konsumieren, dieses Produkt in großen Mengen, ohne Angst vor Gewichtszunahme sogar noch mehr.
Im Gegenteil, mit der richtigen Ernährung mithilfe einer Wassermelone, das Gewicht sollte zu starten, um Weg zu gehen, weil der Kaloriengehalt Wassermelone ist gering. Da der Körper beginnt, gereinigt zu werden, von Giftstoffen und von Verunreinigungen, Dank der nützlichen Eigenschaften dieser Beere.
Wassermelone: Eigenschaften
Reif, süß und knackig und Produkt hilft, um den Durst zu löschen und den Wunsch "lecker". Jedoch, unter den Menschen, die in fitness, es ist einige Vorsicht sogar die Seite der Frucht. Dies geschieht, weil der Fruchtzucker und Kohlenhydrate in Ihrer Zusammensetzung, welche behindern Gewichtsverlust. Die Leute haben Angst und denken, dass das Fett aus der Wassermelone. In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage: "ist es Möglich, wiederherstellen von Wassermelone?". Oder ist es nur ein Mythos?
Um zu verstehen, diese Frage, die unten zeigen die Eigenschaften dieses Produktes:
- Der Kaloriengehalt Wassermelone ist etwa 25 – 30 Kalorien. Wie eine niedrig-Kalorien-erhalten aufgrund zu hohen Gehalt an Wasser.
- 100 Gramm Wassermelone 7,5% Kohlenhydrate und 0,5% Faser. Zuletzt verbessern die Verdauung.
- Nicht nur Durst, sondern auch hunger.
- Folsäure enthalten in Wassermelone, verbessert den Zustand der Haare, Haut und Verdauung.
In jedem Fall, aufgrund der niedrigen Kaloriengehalt, Wassermelone hilft Diät Ihr Ziel zu erreichen. Es kann verwendet werden, als in der Diät, Fastentage und so schmerzlos snack mit der richtigen Ernährung. Weil für Gewicht-Verlust müssen verbrauchen 1500 Kalorien am Tag und Wassermelone ist einfach zu montieren in dieser Nummer, die zwar nicht beschränken sich auf dieses leckere Produkt.
Wie wählt man eine gute Wassermelone?
Um all die positiven Effekte von trinken, Sie müssen Essen, hohe Qualität, gesunde und Natürliche Wassermelonen. Wassermelone Diät, mit der Verwendung von chemischen Produkten kann definitiv nicht als nützlich. So wie man die Beere?
Es gibt einige grundlegende Regeln, dass sollte nicht vergessen werden:
- die Wassermelonen, die erscheinen auf den Regalen im Frühjahr, wahrscheinlich gefüllt mit Nitraten;
- optisch ist die Wassermelone sollte eine glatte Form, die mit keine faulen Flecken und das getrocknete Rute;
- das Fleisch sollte hell und saftig und nicht zu faserig. Weiß, nicht gelblich.
Wassermelone Diät
Auf die Frage: "Kann man die Wassermelone in eine Diät?", die Antwort ist eindeutig positiv. Kaloriengehalt Wassermelone verzehrt werden kann den ganzen Tag ohne Einschränkungen. Es kann sein, Sie passt problemlos in den täglichen Kalorienbedarf und die Verwendung als snack.
Es gibt mehrere Diäten, die speziell für dieses Produkt:
Mono -
Das ist ganz eine strenge Diät mit nur einer Wassermelone. Solche strengen Maßnahmen, kann in kurzer Zeit loszuwerden, nur ein paar lästige Pfunde.
Aber, wie jeder strenge Diät, es gibt eine Möglichkeit, die Rückkehr der Gewicht. Diese Wassermelone-Diät, beinhaltet die richtige "input" und "output" aus. Dies wird helfen, verhindern, dass die Rückkehr von kg. ließ diese ein paar Tage vor und ein paar Tage "nach" Sie müssen Essen, leichte Kost und nicht hetzen, um die Schokolade und rollt sich.
Die Speisekarte für den Tag mit diesem Wassermelone Ernährung: Wassermelone und mindestens zwei Liter Wasser. Essen 5-6 mal am Tag. Für Abwechslung, können Sie machen Säfte, smoothies und Getränke aus einer Wassermelone. Niemand kann sitzen auf dieser Diät, die länger als 5 Tage.
Leichte version
Eine weitere effektive und leckere Wassermelone-Diät ermöglicht es Ihnen, mehr freie Diät. Es hilft, zu halten, um es für längere Zeit nicht zu brechen, außerdem ist schonender für den Organismus.
Das Menü dieser Diät sind: Durchschnitt, nicht zu kalorienreiche Ernährung, die richtige Ernährung. Aber eine halbe Stunde vor und nach der Mahlzeit, die Sie Essen können unbegrenzte Mengen von Wassermelone. Im ersten Fall hilft es, Ihren Durst stillen und zufrieden sein, und entsprechend weniger zu Essen am Tisch. In der zweiten, um die schädliche aus dem Körper. Die Letzte Mahlzeit sollte auch eine Wassermelone. Auf dieser Diät können Sie für eine lange Zeit sitzen.
Fasten Tag
Viele Menschen wissen über die Praxis des Fastens. Halten Sie zum zurücksetzen einer kleinen, aber unerwünschte Gewicht, gereinigt von Toxinen oder wenn ich fühle, dass ich mich gehen lassen und dick werden, jetzt.
Trotz der Mythen, die aus Wassermelone zu erholen sich von solchen Entladung Tag, Gewicht zu verlieren sehr schnell. Und in der Hitze des Sommers, wenn es eine kalorische Nahrung, das ist schon nicht besonders wollen, und immer gegenwärtig Durst, eine Wassermelone Fasten Tag wird perfekt und einfach. Verbessert die Funktion des Darms, überschüssiges Wasser aus dem Körper. Insgesamt ist das Gewicht reduziert durch 1 – 1,5 kg.
Regeln für die Entladung des Tages auf der Wassermelone:
- es gibt nur eine Wassermelone;
- trinken Sie viel reines Wasser;
- auch dürfen ungesüßte grüne Tee mit Minze.
Und ein paar mehr Optionen, wie das handling des Tages:
- die Wassermelone und Melone;
- die Wassermelone und Brot.
Ungefähre Menü für den Tag:
- Frühstück: Haferbrei auf dem Wasser, gekochte Eier und Hüttenkäse;
- Mittag: Eiweiß, kann es sein, gekochtes Huhn, weißes Fleisch, gedünsteter Fisch;
- Abendessen: mehrere Scheiben Wassermelone für 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
In den Pausen zwischen den Mahlzeiten Essen dürfen sind unbegrenzte Menge von dem Produkt. Für diese können Sie Dank der niedrigen Kaloriengehalt Wassermelone.
Es ist wichtig, daran zu erinnern:
- Sie kann nicht Essen mehr als zwei Kilogramm Wassermelone am Tag;
- Sie können nicht sitzen auf einer Wassermelone Diät für mehr als fünf Tage;
- es ist am besten für die Durchführung dieser Diät an einem Wochenende oder im Urlaub und nicht zu weit von zu Hause, da dieses Produkt hat eine harntreibende und reinigende Eigenschaften;
- es ist unmöglich für die Durchführung einer Diät oder Tag des Fastens, nicht in Wassermelone Saison, das kann schädlich sein, wegen der hohen nitratbelastung.
Wassermelone Ernährung: Kontraindikationen:
- Schwangerschaft;
- diabetes mellitus;
- Steine oder sand in den Nieren;
- ein schwaches Immunsystem;
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
- Kind, Jugendlicher, oder senilen Alter.
Welche Ergebnisse können Sie erwarten
Dennoch, was die wichtigsten Auswirkungen und die Ergebnisse, die Menschen nach dem Fasten Tage auf Wassermelone oder eine Diät? Natürlich, neben dem abnehmen, Filz und anderen physischen und psychischen Veränderungen.
Wassermelone für weight loss hilft sehr gut. Den wichtigsten Vorteil kann genannt werden, vielleicht, die Reinigung der Harnwege, weil im Laufe des Tages wird oft auf die Toilette gehen.
Sich besser fühlen, fühlen Sie den Komfort in der Verdauung. Sie können nicht die Gelegenheit verpassen, Gewicht zu verlieren in den Sommer! Die Hauptsache ist, zu wählen, eine gute Wassermelone, reif, ohne Chemikalien... zu halten, um es wirklich einfach und lecker. Und dann ein Gefühl der Leichtigkeit, der Gewicht Verlust.
Das Ergebnis ist eine der wichtigsten Funktionen wird der psychologische Aspekt. Nach reinigt den Darm, normalisiert die Verdauung, gibt es wohl nicht mehr Essen wollen oder schwere Kalorien-Diät, Alkohol zu trinken. Besonders in der sommerlichen Hitze. Sehr gut gesehen, diese Diät in den Magen, denn es reinigt den Darm. Wenn ein paar Tage nur Essen Wassermelone, Bauch regelrecht "weggeblasen", in den Augen, auch schlanke Menschen.
Zusammenfassung
Wie effektiv ist die Wassermelonen-Diät? Definitiv Ja. Und es wird eine große Hilfe für diejenigen, die uns an der richtigen Ernährung und Kalorienzählen für langfristige und effektive Gewicht Verlust, und für diejenigen, die dringend brauchen, zu verlieren ein paar Pfunde vor dem Urlaub oder der Reinigung des Körpers. Im Sommer dieses Beschlusses wird ein Lebensretter sein, aber vergessen Sie nicht über Kontraindikationen und auch sollte nicht Essen Wassermelone vor dem Schlafengehen.
Aufgrund der hohen Menge an Eisen, die Wassermelone ist gut für Menschen mit Anämie. Es hilft den Frauen, verringern Schmerzen und Beschwerden während der Regelblutung. Aufgrund der hohe Gehalt an vitamin C, stärkt das Immunsystem und bereitet Sie für die kalte Zeit des Jahres. Diejenigen, die im Sommer, wer hat eine Menge von Wassermelone im winter wird es weniger wahrscheinlich, krank zu werden! Im Allgemeinen, Wassermelone hat viele Vorteile, es wird definitiv eine große Hilfe in Gewicht zu verlieren und sich zu weigern, eine so leckere, einfache und einfache Möglichkeit, Gewicht zu reduzieren, ist einfach nicht Wert!
Ist nicht ein Allheilmittel für die großen übergewicht und andere Dinge, aber wäre eine gute option für die Reinigung des Körpers, die ist nicht exakt.